何があってもやめない！

 こんにちは　ロンです！

ルーティン大好き

無職になってから１年以上になりましたが　基本的なルーティンは変わっていません

日中は眠くてしかたなくて昼夜逆転などする時もたまにはありますが　ベースとなるルーティンにいずれは戻っています

やはり自分がそのルーティンを選んでしまっているんでしょうね…

むしろこのルーティンを続けられるかが　この先の健康だったり老後だったりが繋がっていると思う…

とにかく止めない…とにかく続ける

私は基本的には規則正しい生活が好きなんですよね…

そして自堕落すぎて寝てばっかりとかだと体調不良を起こしてしまうというのもあります　

しかしこの自堕落にしていると体調不良を起こす…という機能は悪くないと思っています

寝過ぎると体調不良を起こすから　自堕落にならないようにするし　運動などを取り入れるようになる…

とはいえ早期退職する前のパワハラを受けながら仕事をしている時も　この体調不良は発動していて　週末に寝すぎていると頭痛などのカラダの不調を起こしていました

仕事のストレスや疲労などで　アタマも重いし体も痛いしめっちゃダルい…　

しかし静養のために寝ると　さらに体調不良になるという…意味不明のこのカラダ…

寝るとより一層…体調不良に陥ってしまうので　仕方なく半日は無理やりドライブや買い物など外に出かけていました…

結局は仕事をしていてもしていなくても　一日ずっと寝ていることができない人間なんですね…

でも休日はいつまでも寝ていられる…という人もいますよね…

嫁はこのタイプですね…

昔は週末は買い物ドライブに２人で行っていましたけど　最近はまったく２人で出かけなくなったし　いつも休日は寝ている…

休日の嫁は遅めの朝飯を食ったあと　すぐに自分の部屋に行きます…

私：オマエまた寝んのかよ！

嫁：寝ないよ！これから試験勉強するんだよ！

そう言って手下の犬どもを引き連れて　自分の部屋の布団に入っている…

そして５分も経てばスヤスヤ寝息を立てて寝ている…

このあと昼飯を食っても同じやり取りの繰り返しなので　毎回『コレってデジャヴなのか？』と自分が不安になります…　

…コイツ…いったい何回寝るんだろう…？

まあ私はあまり昼寝ができないので少し羨ましいところもありますけどね…

でも嫁は働いているからコレでも良いんですよ…

仕事を辞めると俄然…カラダを動かすことが無くなる…

今では朝起きてから寝るまでの間のトータル８時間は座っている状態です

…横になって寝てないから良いだろう…というわけではないらしいんですよね…

座りっぱなしもいけないみたい…

しかも仕事を辞めてからあれだけ家にいなかった自分が　平気で１週間くらいは外に出なくても大丈夫だとは思わなかったし…

全然引きこもりができた自分が想像つかんかった…

今は唯一の運動の筋トレも１日２０分くらい…

それ以外は家事での立ち仕事くらいが運動なので　はたしてこれで大丈夫なのかな…という心配はちょっとある…

それでも早期退職してから継続的に筋トレは続けることが出来ています

私の筋トレは腕立て伏せなどもしていますが　バランスボールの上に正座をするのがメインみたいなもんです

トータル１５分くらいはボールの上で正座しています

以前はランニングみたいなことをしていたんですが　かえってそれで膝を痛めてしまった…

それからというもの…バランスボールを使った運動に切り替えました

バランスボールの上に正座をするのは内ももに結構負荷がかかるので　今だにやり終えた後が足がガクガクします

でも膝などの関節にはあまり負担が掛からないのでずっと続けています　

ワタシ的にはスクワットより良いですね

まあもっと効果があったり　もっと良いトレーニング方法があるのかも知れませんが　なにより一番大切なのはずっと続けることですからね…

どんなに良いものでも続かなければ意味がありません…

反対にどんなトレーニングでも続きさえすればそれが一番良い運動と言えるし　続けられないトレーニングは悪いと言える

とにかく止めないこと…

健康で健やかに暮らしたいなら止めないこと…

やっぱり人間も動物なんですよ…『動く』『物』で『動物』…　

動物はカラダを動かさなきゃいけません！

トレーニングの効果や効率は二の次…

とにかく止めない…　とにかく続ける…　

『仕事は辞めても運動止めるな！』ってことですね…　　（上手いこと言ってるようでまったく上手く言ってない…）

では皆さん良い一日を