50代はあっという間に錆びつく
こんにちは ロンです! 最低限のマナー 私は50代無職の専業主夫だし さらに引きこもり気味ですから世間的に私という存在はかなりのレベルに分類されてしまうでしょう… たぶん私の気のせいではないように思います なので昼間っから近所をふらついたりしませんし なるべく人目に付かないように気を付けています… 心情的には道端に転がっている石の裏にいるダンゴムシみたいなもんでしょうか…? 近所迷惑にならないよう 私にできる最低限のマナーです しかしそんな私も健康でいる権利がありますからね… 家の内でできる運動が私の生命線になっているわけです 私は下半身が重要だと思う 早期退職してからの不安要素は お金はもちろんですが運動不足も心配でした なので今まで筋トレをしなかった期間はありません むしろ筋トレの頻度を上げたくらいです なんせ一週間で外出するのは多くて2日程度ですからね 筋トレ時間は20分程度ですし その内の15分くらいはバランスボールの上で正座のような膝立ちしているだけなので 私の場合は毎日やった方がかえって調子が良いんです もちろん上半身も筋トレしますが ワタシ的に重要なのは下半身ですね 下半身こそ生命線だと思っている… 母の病室に寝泊まりしていた時や亡くなってしまってからは 筋トレどころか家事でさえまともにしなかったので完全にカラダが鈍ってしまいました やはりなにもしなければ人間のカラダはあっという間に筋力が落ちますし その衰えるスピードは年々早くなっている 母が亡くなる前は毎日筋トレしていたのに 1週間くらい止めてしまうと筋トレ後は腕は震え…足はガクガクしてしまって自分でも驚きました そこから普段の筋トレメニューを普通にこなすのに3日かかりました 衰えるのも早いですが普通に戻るのも意外と早いです… 先日亡くなった母も軽い認知症はありましたが 亡くなる4日前まで歩行器を使って歩いていたんですよ あれだけカラダが悪かったのに 最後の最後まで歩けていたのはホントに良かったですが 状況が悪ければ寝たきりの可能性もあったんですよ 私が介護をする1年前にはシャキシャキ歩いていたんです しかし私が介護をする時にはすでに杖をつかないと歩けない状態になっていた 老人は一気に歩けなくなるんですよね そして認知症の症状も出てきてしまった そこからはなんとか寝たきりにならないように...