ストレスの散らし方2
こんにちは ロンです!
ストレスの海の溺れていた当時の散らし方を書いていきます…
まずは基本的な…
人間関係であれば物理的に距離を取るのが一番です! よく言われますけどね…
私も例に漏れずそうしていました
会わない! 見ない! 喋らない!
これを徹底するとやはり楽になりました
そして相手のことを
考えない! 思い出さない! 思い返さない!
これを意識的にした方が良いです!
相手がいると
…なんでこんなことするんだろう?
なんて考えがちですが いくら考えたところで相手の心理なんか分かりません!
しかも嫌がらせしてくるヤツの心理なんか知ったところで対処のしようがない
わからないことを考えて悶々とするくらいなら 考えないで済むような習慣を身に着けたほうが良い
あえて考えず放置です!
私は完全に 会社とプライベートを分けて考えるようにしました
会社を出て帰宅したら…
考えない! 思い出さない! 思い返さない!
繰り返しですが これを徹底していました
そして帰宅してから嫌なことを考えないように気分転換するわけですが…
ある意味ショック療法?
ストレスを感じている時は ゲームやドラマなど見ても中々頭に入ってきません
ドラマのシチュエーションなんかで 自分とオーバーラップして日中の嫌なこと思い出したりもしますし…
なので私はダラダラ見れる動画がよかったですね…
自分が驚くような内容の動画が良いですが そうそうある訳ではない…
最初の頃は海外のクルマの修理映像を観ていました
向こうの修理は凄くて 日本なら廃車だろう…という ぐちゃぐちゃのクルマを切って貼っ付けていたのが驚きでした
気がつくと時間を忘れるくらい集中して視聴していました
そして色々見た結果 よりショッキングなキモい動画とかを観ていると日中あった嫌な記憶を思い出さない…
そう気が付きました
ショックで日常の嫌な記憶を乗り超えるのです!
キモい動画とは 足の巻き爪の施術や鼻の中の吸引 耳の穴の掃除 歯石除去 口内の臭い玉 粉瘤動画もキモいです!
世の中には想像を超える人達が居たもんです…
もっとキモいのもあるでしょうが 当時の私のお気に入り?はコレらでした…
今ではもう見ませんが… たぶん私も少しおかしくなっていたかもしれません(笑)
よく嫁が私のスマホを覗き込んでは
…なに観てんの! キモっ゙!
そう言われたもんです…
その日あった嫌な気分を さらに上回るキモさで散らすという感じです
やはり人間は集中していると それしか考えられないですからね
ずいぶんと気晴らしになったと思います
そして就寝するわけですが 寝る前に宇宙の話や科学の話などを イヤホンで聞きながら寝落ちするというのが良かったですね…
興味があって少し難解で考えさせられる内容が望ましいです…
やはり帰宅して寝るまでの間
いかにして気分良く睡眠に繋げられるか?
平日の夜は寝るのが大切ですからね
今だに…寝たい!と思う時に使う技です
あとはあえて 下を見る! です!
下に見る! かもしれないですが…
やはり人間 悩みやストレスがマックスに掛かっていては 自己肯定感が下がるものです…
極限の状態では心の拠り所も無くなってしまいます…
そんな時はあえて下を見て 自分の立ち位置を確認して自己肯定感を上げるのです
私の場合 上司や同僚達に
…お前らより俺の方が金持ってる(ハズだ…)し 絶対辞めてやる〜 お前らは一生働け!
なんて思っていては 精神的なリバランスを取っていましたね～
まあ たまには毒づかないと やってられないですからね～
そして心に
絶対に幸せになってやる!
そう誓うのです!
青色発光ダイオードでノーベル賞を貰った教授も言っていたと思いますが 怒りは前に進む原動力になります
我慢ばっかりでは やはり限界があります
人は喜怒哀楽があって当然ですから…
ストレスを溜め込むばっかりではなく たまには人間らしく感情を吐き出す事も必要ですよ…
無理に言い返したり 何かに当たったりしないでも良いです!
基本 無関心を貫きましょう!
それでも頭にきたりしたら
…絶対に幸せになってやる!
頭にきすぎて つい人前で口に出してしまったとしても
…頑張って!
そう応援してもらえるはずです…
誰も傷つかない前向きな怒りの言葉ですよ!
基本的には嫌なことを直視せず 意識をそこに向けない努力をしていました
どうせ日中は色々考えるわけですから せめてプライベートだけは嫌なことを考えない
毎日こんな感じでストレスを散らしていましたね
そして
…絶対に幸せになってやる!
コレですよ!
これは今でも強く思っています!
書いていると当時を思い出し 私のボルテージが上がってきます…
続く…
では皆さん良い1日を
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