これでダメならしょうがない

 こんにちは　ロンです！

いよいよ無職生活の正念場かな…

私も無職生活をグダグダしながらも意外と飽きずに生活しています

まあ早期退職してからも　子供達を家から追い出したり　自宅売却をしながらマンションを買ったりもしましたし…

なにより母の介護もやり切りましたしね

今までの無職生活は意外と忙しかった気もしますし　とにかく時間が経つのが早かった

じゃあ意外と充実してたんですかね…？

でもこれでいよいよ無職生活の正念場になってくると思う

これからは自分自身との戦いになってくるわけですからね…

すべての中高年に関係する問題

しかし今までの無職生活だって忙しい時も暇な時もありました

そんな無職生活で欠かさずできたのがブログと筋トレですね

今だに飽きずに毎日やっています

まあブログを続けて来られたというのはたまたまというか棚からぼた餅のような感じですけど　筋トレだけは無職生活の肝だと思っていました

やはり健康維持には筋トレが欠かせない

ちなみに趣味で書いていた写経は今では月に数枚程度書くくらいです

やはり写経を書き上げるだけの集中力がまだ出ませんね

まあ仕事じゃないので写経はこれでも良いでしょう

しかし筋トレは違う

なにより無職とかは関係ない

これは中高年すべてに関係する問題であって　健康あっての人間生活ですからね

むしろ身体が衰えてくる中高年こそ筋トレをするべきです

私も早期退職した最初のうちは　筋トレを週４くらいでやっていましたけど　今では毎日するくらいに頻度を上げました

やはり週４くらいではカラダが錆びつく速度の方が早い気がするんですよね

まあ私の筋トレは一日２０分程度なのでそれほど長時間ではないから毎日でもやり続けられるのかもしれませんし　なにより長く続けられることが正解だと思ってやっています

なにより毎日意識することが重要なんですよ

無職は自分を甘やかしすぎてはいけないんです

でも無理な筋トレをしすぎたり高負荷を掛け続けて自分のカラダを傷つけないことが重要です

私も早期退職してすぐは筋トレをやりすぎて膝が引っかかるようになってしまって後悔してます

あれ以来　関節を痛めないような負荷を掛けています

たぶん中高年が一番あぶないのがスクワット系です

あれは中高年では負荷が掛かりすぎる…

なにより中高年の筋トレは長く続けられて自分のカラダを壊さないことが一番重要で　それさえクリアしていればどんな運動でも正解です

もちろん正しい負荷の掛け方があるでしょうけど　いくら正しいとしても長く続けられなければ意味がないですからね

今の日常はキーボードでカタカタ文字を打ってブログを執筆して筋トレをする生活です

そして食事も野菜を多め意識して毎日自炊している

手先やカラダも動かしているし自炊でバランスの良い食事も心掛けているつもりです

なんかこれでダメならしょうがない…って思っているんですよね

無職の私にこれ以上自分でできるカラダに良いことってあるんでしょうか？

まあ健康維持はしているつもりでも　カラダの中は自分ではどうにもならないことの方が多いですからね

やるだけやれば諦めるしかないでしょうね…

では皆さん良い一日を