一発で治った…

 こんにちは　ロンです!

モヤモヤが取れない

今はやっと自分のペースで日常を取り戻しました…

先日は酷く焦燥感などに駆られ　まったく為す術もなく…　何をしてもダメでした…

焦燥感になった原因はあるような…ないような…

とにかく心が落ち着かなかった…

睡眠は一定の効果は感じられましたけど　それでも心のモヤモヤは完全に取れませんでした…

この時は腰をやってしまったのも悪かったと思いますけどね…

何をしても気分が重く…停滞した毎日が憂鬱です…

焦燥感対処法

私はパワハラに数年間…耐えてきた実績?があるので精神的な病気にはならないと思っていますけど　特にメンタル強者というわけではないです

ただ我慢強いとは思います…

しかし今回気持ちが落ちてしまって驚きましたし…退職後…初めての気分でした…　

外に買い物を行ってみたりもしたんですが全然気分が入れ替わらない

腰を痛めたので通常のルーティンも出来なかったのもありますが　なんせ家事ですらまったくやる気がまったく起きない…　ただただ心が落ち着かない…

こういう時って辛いんですよね…　打開策がないから…

そうこうして耐えていると腰の違和感もなくなり…　

そろそろ筋トレ再開するか…

なんとかやる気を振り絞りバランスボールに乗ります…

毎日筋トレをしているわけではなくて　週5くらいでやるようにしていたんですけど　腰を痛めてから2週間近く筋トレから遠ざかっていました

そして写経もおざなりでした…

通常ルーティンとは日中に筋トレを20分以上やってからシャワーを浴びカラダを清め…　そして2時間以上かけて写経をやることなんですが…

気分もまだ完調というわけでもなかったのですが　なんとかやる気を出し…

無理やり通常ルーティンに戻しました…

驚いたことに一発で気分が戻ったんですよ…

筋トレで全身に軽い疲労感と写経による精神集中で　カラダがフワ〜としていますがアタマがシャキッとします…

すごく気持ち良い〜

それまでも気分転換に買い物散歩やドライブをしましたが　効果は薄かったし疲労感は感じません…

睡眠を貪ってもイヤな気分は薄れる気はしますが　やはりダルさが取れません…

しかし筋トレ写経はホントに一発でした…

別に組み合わせはなんでも良いのでしょうけど…　カラダを動かして疲れさせてからシャワーを浴びてリフレッシュ…　その後…精神集中でアタマを活性化したのが良かったんだと思います

まあ私のように仕事もせず…気持ちが落ちる原因がない場合には効くのでしょうけどね…

仕事をしながら焦燥感に駆られるのはまったく対処法が違いますし…

…仕事から疲れて帰って来て気分転換に　筋トレだ…写経だ…　ふざけんじゃないよ!…

そう怒られちゃいますね…

私だって現役だったらこんな対処法を紹介されても許せないです…(笑)

　

あくまでも50代くらいの暇が余っている無職に限られてしまう対処法かもしれないですね…

ですがあまりの効果にこれは言わずにいられない…　ぜひ皆さんにお伝えしないと…

という使命感と自己満足のためだけに書かせてもらいました…

でもよく　…感情のコントロールは難しい…って言われますけど　感情をコントロールすることができた!…と思ったんです…

本当に一発で焦燥感が治ったので　びっくりしたんですよ

イラついた感情を思考だけで抑え込むには相当大変です　

しかし感情とは違う別のモノをぶつけると　良くも悪くも意外と簡単に脳は騙せるんだなぁ…と思いましたね…

偶然でも強制的にでも自分の意識が別のところに向いてしまえば良いんですよね…

こういう気分の入れ替えをする引き出しというか…テクニックをたくさん用意するのは精神安定に役立ちますからね…

人間は感情の生き物ですから　感情のコントロールは人生のテーマと言っていい…　

それほど人生の幸せに直結してしまう大きなモノです

この世のすべてのモノが手に入ったとしても　感情が荒れ狂っていては地獄と変わらないですからね…

まあこれから引退やセミリタイアされる人がいて　もし原因が分からないような…　悶々とした焦燥感に襲われた時に参考になれば幸いですけどね…

おかげで2週間ぶりくらいで　その日の夜はぐっすり眠れました…

では皆さん良い一日を